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デトックス進行中

久々の更新!!!

1月のブログで
前回の健康診断に比べて体重が-2Kg!!!
浮かれた記事を書いていましたが

その後、健康診断の結果が届いて
血液はドロドロ
悪玉コレステロール
その他・・・
結構な数値が高くて

かかりつけの病院の先生に
健康診断の結果を見せたところ
怒られちゃいました。


結婚してから、運動もほとんどしていないし
好きなものしか食べない・・・

今までの生活習慣を見直しました。

ラーメン、ピザ、ドリア、ハンバーグなど
大好きな脂っこいものをやめて
魚、野菜、豆腐など(今まであまり食べなかった)を中心に
ヘルシーな食事を心がけました。


運動も心がけました。
1日のトータルで1万歩を目標に
ウォーキング、エアロバイク、テレビ体操(ラジオ体操)を日課にしました。


健康を目標に頑張ってきました!!

毎月1回の検査を受けていますが
数値が正常に戻ってきました。

以前に比べて毎日調子が良いです。
ダルさがなくなったというか・・・
身体の内側も外側も健康的になってきた気がします。(笑)

継続することが大事だし、大変だとは思いますが
これからも健康に心がけていきたいと思います。






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  1. 2016/06/08(水) 19:35:36|
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